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Par Laure, mardi 22 avril 2008 à 00:42 | 0 commentaires
Depuis quelques mois, nous sommes matraqués de spots publicitaires nous sensibilisant à l'importance de manger 5 portions de fruits et légumes, de manger moins gras, de bouger plus ...
Saviez-vous que tous ces spots font partie d'un programme appelé : PNNS soit Plan National Nutrition Santé.
Ce plan a été mis en place en 2001 par le ministère de la santé. Son objectif étant de jouer sur un des déterminants majeurs qu'est la nutrition.
Pourquoi ?
Savez vous que 70% des décès* sont dûs à des maladies cardio vasculaires, embolies cérébrales et cancers . Et savez vous qu'une bonne nutrition peut jouer favorablement sur la prévention de ces maladies ?
Alors, tous à nos fourchettes, nos assiettes, nos paniers de courses et révisons nos habitudes alimentaires et notre hygiène de vie .
Car bien manger est primordial, mais n'oublions pas d'y associer une bonne hygiène de vie qui va passer également par le sport, l'activité physique ...
En plus, cette activité physique permettra à toutes les personnes qui souhaitent suivre un régime et maigrir de bien stabiliser leurs résultats !!!
Personnellement, j'ai trouvé un moyen simple, pratique et économique de contribuer à optimiser mon équilibre alimentaire : les compléments alimentaires Herbalife. Ce sont des produits sérieux, et en cas de besoin, je demande conseil (gratuit) à mon coach.
* Source OMS ( 2005-2006)
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Par Laure, jeudi 27 mars 2008 à 21:47 | 0 commentaires
Hier, en allant chez notre médecin généraliste pour la visite des trois ans de notre petit dernier, j'ai eu le temps de lire un article concernant une initiative prise par la région Nord.
Ils vont offrir à 15 jeunes souffrant de surcharge pondérale, une cure dans une des thermes du Nord pour les aider à peu à peu, réintégrer une bonne hygiène de vie.
15, on va dire que c'est trop peu, mais c'est un bon début.
Et ensuite, j'en ai discuté avec mon médecin, qui sait que je suis Distributrice Indépendante Herbalife. Il était optimiste quant à l'avenir de la France et pour lui, il pense que nous allons réussir à enrayer le problème de poids et d'alimentation qui touchent tous les pays industrialisés...
Pour finir, il m'a envoyé une de ses patientes afin que je l'accompagne dans son contrôle de poids !
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Par Laure, jeudi 13 mars 2008 à 22:19 | 0 commentaires
Hier, je suis tombée sur un témoignage d'une personne qui expliquait comment elle avait repris confiance dans la vie.
Après un régime, elle avait beaucoup maigri mais elle se sentait toujours très mal dans sa peau. Elle avait entendu parlé de relooking et après avoir économisé ( c'est assez onéreux tout de même),elle s'est offert ce service. Sa transformation a duré 4 jours, le temps que sa personnalité soit bien cernée et après, magie: une nouvelle personne est née !
Ils l'ont aidé à changer toute sa garde robe, à apprendre à se maquiller, à mettre en valeur sa nouvelle silhouette ... Depuis, elle revit.
J'ai toujours rêvé d'un relooking. Je suis très mauvaise en terme de garde robe, je ne parle même pas de mon maquillage et la coiffure !! D'autant plus, que j'ai bien minci puisque j'ai suivi un programme de contrôle de poids avec Herbalife et j'ai perdu 3 tailles de vêtements et 12 kg.
Peut-être qu'un jour je pourrai moi aussi me payer les services d'un "relookeur".
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Par Laure, mardi 11 mars 2008 à 23:35 | 0 commentaires
Vous le savez peut-être, pratiquer un sport de façon régulière peut vous être bénéfique pour diverses raison: se sentir mieux, moins stressé, avoir un allié lorsque l'on suit un régime et que l'on veut perdre du poids, améliorer sa santé ...
Mais quels conseils suivre afin de pratiquer un sport en toute sécurité ?
Nathan Merbouh, Coach sportif vous donne quelques conseils:
1. Choisir un sport qui nous plaît mais évitez au début ceux qui nécessitent une bonne condition physique.
2. Tournez vous d'abord vers la natation, le vélo, la marche ou la gymnastique douce.
3. Le passage brutal et sans précaution de la sédantarité à l'activité sportive même modérée, peut être dangereux pour un organisme trop peu sollicité, donc, doucement, doucement au départ !
4. Commencez par 3 ou 4 séances de 30 à 45 minutes hebdomadaires, c'est suffisant pour commencer ...
Alors, en avant, le printemps ne devrait pas tarder à pointer son nez, c'est le moment de sortir sa tenue et d'aller humer l'air frais d'un pas dynamique !!!
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Par Laure, lundi 03 mars 2008 à 21:14 | 0 commentaires
Beaucoup de messages nous sont adressés comme quoi il faut manger 5 portions de fruits et légumes par jour ?
Oui, mais comment faire quand nous n'avons pas le temps d'aller faire le plein de fraicheur tous les jours et que nous n'avons pas le temps de cuisiner ?
Conserves ? Surgelés ? Plats cuisinés ?
Grand dilemne...
Il y a eu une enquête réalisée par Odile Chabrillac qui dit par exemple :" Les anti oxydants, par exemple, qui aident à lutter cotre le vieillissement, supportent bien la congélation et la décongélation.(...)"
Un autre passage, très intéressant me semble-t-il ?
"Certains aliments surgelés peuvent même contenir davantage de nutriments que les produits frais . C'est le cas des fruits et légumes surgelés aussitôt récoltés."
Ouah !
Quelle bonne nouvelle !
Voilà une bonne solution alternative, en attendant, dimanche, pour aller au marché chercher son panier de fruits et légumes !
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Par Laure, mercredi 20 février 2008 à 22:29 | 0 commentaires
Ce matin, sur Europe 1, il y avait l'intervention du Dr Apfeldorfer. J'ai déjà lu des ouvrages de ce médecin qui a une approche avec l'alimentation très moderne.
Il fait vraiment la corrélation entre ce que l'on mange et notre état psychologique .
Il y avait également des témoignages de gens qui avaient réussi à changer 40 ans d'habitudes alimentaires et qui aujourd'hui mangeaient sainement.
Notamment, un homme, qui expliquait qu'il avait réussi à intégrer les fruits et légumes dans son alimentation, le sport; l'eau et que grâce à son changement , son fils âgé de 8 ans mangeait lui aussi beaucoup plus équilibré.
C'était très intéressant...
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Par Laure, mercredi 20 février 2008 à 22:21 | 0 commentaires
Je viens de lire un communiqué international concernant un partenariat nutrionnel mis en place avec une fédération de football américaine appelée AYSO et une société de nutrition appelée Herbalife.
En fait, cette fédération regroupe 80 000 clubs de football avec comme licenciés des enfants. Le but d'AYSO est de sensibiliser les enfants à améliorer leur hygiène de vie en passant par la pratique d'un sport et une bonne alimentation.
Herbalife va être un relais et va apprendre aux jeunes à mieux s'alimenter. Ils vont également leur fournir des encas sains et autres .
Je trouve que c'est une très belle initiative ...
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Par Laure, vendredi 08 février 2008 à 09:30 | 0 commentaires
Aujourd'hui, la surcharge pondérale touche 42 % des Français. Et ces chiffres vont croître pour aller vers la tendance des Etats-Unis.
Au secours !
Mais combien de personnes se donnent réellement les moyens afin de perdre du poids .
Il faut bien prendre conscience, que si l'on veut affiner sa silhouette , il va falloir passer par une modification de son hygiène alimentaire et ce pour la vie !!!
Pour ça, il y a un travail à faire sur soi. Changer sa relation avec la nourriture .
Le développement personnel est un bon outil, mais aussi bien-sûr faire du sport, sortir avec des amies mais surtout apprendre à dire "NON".
Pourquoi se frustrer pendant un mois, deux mois et puis tout arrêter...pour reprendre le double .
Il faut savoir qu'il faut par exemple, trois mois pour se déshabituer du sel et du sucre !
Essayez, ça marche !
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Par Laure, mercredi 06 février 2008 à 08:32 | 0 commentaires
Combien de gens vous disent: "c'est difficile de manger équilibré. Les fruits et légumes sont beaucoup trop chers ?".
Parfois, j'ai envie de répondre, comparez les étiquettes de prix des produits packagés, des plats cuisinés et ramenez le prix au kilo. Vous allez avoir des surprises.
Vous allez vite vous rendre compte qu'il vaut mieux acheter un kilo de tomates bien fraiches et en faire une tarte. D'un point de vue nutrionnel ce sera beaucoup plus équilibré et ça vous reviendra moins cher.
En plus, quel plaisir que de cuisiner !
Et puis faites participer les enfants.
Moi, c'est mon fils aîné qui nous fait des délicieuses tartes.
Promis, la prochaine fois , je vous donne et sa recette et quelques prix comparés.
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Par Laure, vendredi 01 février 2008 à 23:09 | 0 commentaires
Demain, l'école de mon fils aîné, organise un repas afin que tous les parents se recontrent. Je trouve ça très sympa. D'autant plus que c'est une nouvelle école, donc nous ne connaissons pas grand monde.
Je veillerai juste à équilibrer mes assiettes afin de ne pas faire d'excès !!! Comme ça, je montrerai le bon exemple !
Bon week-end à vous tous !
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